皮膚幹燥怎麽破? 6大措施還你水嫩肌膚

2017022715:00

冬季的氣候比較幹燥,因此身體相對也較容易幹燥出現缺水的現象。比如說皮膚幹燥、幹裂、上火、眼尿多、便秘……事實上這都和身體缺水有著直接的關係,那麽身體幹燥要如何給自己補水呢?

 

一、及時的補充水份。

 

秋冬季雖然晝短夜長,但是人相對較容易出現缺水的問題。因此平時一定要給自己補充充足的水分,記住時不時的提醒自己要多喝水,千萬不要等感到口幹舌燥的時候才想起喝水,因為如果你感覺到自己特別口渴的時候,通常已經是身體缺水很久的時候了。所以養成定時定量給自己補水的好習慣吧。

 

二、科學的洗浴方法。

 

冬季洗澡不要太過於勤快,不要用溫度過高的水,不要使和堿性的肥皂,不要太過用力去搓。因為這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到皮膚表層的沒脂的,使皮膚看起來更加幹燥,更加容易開裂,容易引起瘙癢。專家建議每周洗澡的次數以2到3次為宜,同時注意選擇沐浴液盡量選擇具有補水保濕作用的沐浴油。

三、多吃蔬菜水果,少吃刺激性的食物,少吃過於溫熱的食物。

 

蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果,比如說冬瓜,蘿卜,油菜這些。另外減少刺激性的,溫熱性的,高脂的食物,比如燒烤,狗肉,辣椒等等。同時日常飲食還要注意少鹽,少喝飲料,以免使得身體更容易出現缺少的問題。建議日常可適當的多增加流質性的食物,以補充白天由於太忙而沒有及時補充的水份。

 

四、做好防寒保暖工作。

 

冬季的氣溫本身就比較了。特別是頭部,手部,頸部,腳部這些部位就更加 容易凍傷了。因此對於這些易凍傷的部份一定要更好的護理,平時千萬不要穿潮濕的衣服,最好使用護手霜,精華液,可適當的多增加補水護膚品的使用。

五、少到溫度過高的環境裏呆著,注意空氣濕度的調節。

 

很多人因為怕冷所以會把室內的溫度調得很高,而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題了。所以平時一定要注意空氣的濕度。還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補充水份,因為電熱毯雖然具有生熱的功能,但是其是會喪失到身體的大部分水份的,因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了,特別是一些中老年人更要預防使用過度而引起身體缺少的問題。

 

六、注意做好防止靜電的產生。

 

冬天應該多選擇一些純棉的衣物,特別是內衣要盡量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服

 

最後提醒一下皮膚幹燥已經是最嚴重的身體幹燥,身體缺水的信號了,平時一定要盡量的避免這樣的問題的出現。總之給身體補充水份就要從各種小細節做起。





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