健康-養生--喝檸檬水能變白?喝熱檸檬水能抗癌嗎?檸檬，吃之前先要知道。
檸檬是一種好水果，甜酸可口，誘人的味蕾;當談到檸檬時，伴隨著的詞總是“美白、解毒”，正因為如此，市場上的檸檬品種繁多，空洞和真實，很難區分真假。有人說檸檬水能美白，真的可靠嗎?有人說熱檸檬水可以抗癌,真的有這麼多嗎?關於檸檬水的一些基本知識你需要清楚地了解。
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喝檸檬水可以美白，有什麼?
檸檬水能美白，主要是因為維生素C，因為維生素C有較好的抗氧化劑，此外還能減少黑色素的沉積。
但請注意一件事:任何食物要影響“限量”,盡管說話劑量效應(毒性)是所謂的不負責任。檸檬含有維生素C，但它沒有你想象的那麼高。查閱“中國食品成分表”(2012版)中的數據，比較蔬菜和水果中的維生素C含量，檸檬甚至沒有進入前20名。這不包括浸泡水後檸檬中維生素C的流失。
所以，如果你只想喝檸檬水來美白，那是有點不現實的，如果僅僅因為檸檬水可以美白的“維生素C”，那麼你最好選擇多吃一點辣椒和大蒜。
喝熱檸檬水可以抗癌的作用如此之大?
網上傳言說喝熱檸檬水是預防癌症的好方法。這是個“假謠言”。腫瘤(癌症)的預防需要在許多方面進行。此外，腫瘤本身的發生與基因、環境、生活方式等諸多因素密切相關，其中遺傳因素占很大比例。目前，人們沒有直接有效的預防癌症的方法。不僅如此，它還降低了癌症的發病率。
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有些人說檸檬中含有維生素C的一部分,所以可以癌症,但不僅檸檬含有維生素C,甚至超過檸檬在綠葉蔬菜的內容,所以你認為多吃蔬菜可以預防癌症?這個理論太膚淺了。
換句話說，檸檬只是一種食物，它不是一種藥物，預防癌症的作用太單一，更不用說它可以治療癌症，是“胡說八道”。
喝檸檬水可以減肥，是真的嗎?
說檸檬可以減肥,事實上沒有科學依據。檸檬的主要成分是糖，其餘的富含維生素(B，C)，但是吃檸檬並不能幫助減肥。
有些人說吃檸檬可以去除脂肪，提高脂肪的代謝率，但沒有證據支持這種說法。就減肥而言，沒有特別的食物可以直接工作。需要做更多的工作來“少吃多運動”，減少高能量食物的攝入。檸檬水只是一種飲料，喝起來就沒那麼神奇了。但不要太依賴。
檸檬，好水果;檸檬水，很好的飲料;是的，但不要奉承魔法。科學、健康飲品、請你在食品上。
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