吃什麼可以美白祛斑 推薦八大美白食物
每個女性都喜歡自己能夠有雪白雪白的皮膚，但是經常使用化妝品對皮膚卻不好。小編在這裏向大家推薦可以通過飲食來美白祛斑。那麼吃什麼可以美白祛斑呢？
吃什麼可以美白祛斑 吃什麼東西可以幫助美白 哪些食物吃了美白皮膚
1.蜂蜜
含有多種維生素，是壹種很好的水性保濕成分，具有閏澤性。在自制保養品中，經常被用來調制面膜、制造滋養乳液，以供給身體養分，使肌膚閏澤有彈性。
2.胡蘿蔔汁
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑閏、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
3.檸檬
檸檬皮和檸檬汁都是泡澡中的明星材料，能夠創造舒這愉悅的沐浴氛圍。很多水果都可以作為自制保養品的材料，而且檸檬汁主要可以使肌膚幹凈、美白，並具有往面皰的作用。檸檬皮中含有自然的精油，自然地散發香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對於臉部與身體都有掃除老廢細胞的成果。
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4.獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
5.黃瓜
天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
6.草莓
草莓是維生素C含量最高的水果之壹，對面皰、粉刺具有很好的療效。
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7.豆漿
含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，這用於面部或皮膚色素沈著等癥。
8.西紅柿
西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沈著的色素減退或消失。
